Spinning med Bonigi

Under hösten har jag av och till fipplat med ett spinning pass med twist. När jag berättade om min idé för Fredrik på Bonigi så ville han att jag skulle köra passet för hans företag. Dom kör under året en satsning mot Tjurruset 2014 i Karlstad och han tyckte att ett spinningpass är ett bra steg i den satsningen.

I år sprang 5 Bonigiare Tjurruset. Dom hade tryckt upp tröjor, jag sprang i en sån, vita och fina så de verkligen skulle bli skitiga. De som inte var med har under hösten varit väldigt taggade på att köra nästa år.

mms_20131115_100613

Passet var cirka 45 minuter långt med totalt 13 minuters intervalltid. Ganska korta och hårda intervaller med lätt lätt cykling emellan. Deltagarna blev väldigt trötta, se bilderna. Jag tyckte att det gick väldigt bra för att vara det första spinningpasset jag leder, nu ska jag snart köra samma pass med mina kollegor så får vi se om dom också blir trötta.

mms_20131115_100547 mms_20131115_100558 mms_20131115_100604 mms_20131115_100608

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *