Övningen som Walter George kallar 100-Up delas in i två steg. En som kallas minor och en som kallas major. Innan du börjar med huvudövningen, major, är det bra att börja med minor-varianten. Detta för att träna upp balansen.
Fortsätt läsa 100-Up minor
Det är sent 1800-tal. På läktaren sitter, eller snarare står, sextiotusen åskådare. Platsen är Polo Grounds. Vanligtvis hemmaarena för baseballaget New York Gigants men idag avgörs den avslutande duellen mellan Lon Myers och Walter George här. Fortsätt läsa Walter George
Det är snart ett år sedan mitt senaste inlägg. Men nu tycker jag att det är dags att bryta radiotystnaden och komma igång med träningsbloggandet igen.
Under april kommer jag att köra ”The 100-up challange”. En övning som britten Walter George sägs utfört på jobbet som apotekare eftersom det var svårt att få tid att springa. Walter George slog världsrekordet på en engelsk mile flera gånger och hans bästa lopp som sprangs 1885, 4:12:75, stod sig i nästan 30 år.
Utmaningen går ut på att genomföra höga knälyft 100 gånger i rad varje dag. I början lugnt men senare mer som ett löpande på stället.
